女，23歲 2019-07-18 14:51:05
醫生您好，我平時很喜歡吃東西，每天都要吃宵夜，但又怕胖，請問吃夜宵會胖嗎？怎么控制體重？
開封市中心醫院 全科
您好，根據您的提問，吃宵夜是會發胖的，因為晚上吃的食物得不到消化，就會變成脂肪堆積在體內，從而會引起長胖。體重一般跟您的飲食，和運動量有關，不注意飲食，經常不運動，體重就會增多。根據您的描述建議您平時要注意控制飲食，每餐吃七分飽，還有不要吃甜食，高熱量的，高脂肪的飲食，要多吃水果蔬菜，多喝水，平時要多運動，每天至少半個小時，你可以跑步，做瑜伽，轉呼啦圈減肥。
我要咨詢2019-07-18 14:55:06
