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被“睡不醒”纏上？解鎖你的睡眠密碼

?在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，總感覺睡眠不足似乎成了許多人的常態(tài)。每天清晨，鬧鐘響了一遍又一遍，卻依舊難以睜開惺忪的睡眼，即使勉強(qiáng)起床，整個上午也都是昏昏沉沉，哈欠連天。這種睡不夠的感覺，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量和工作效率。那究竟是什么原因?qū)е铝宋覀兛偢杏X睡不夠呢？這背后可能涉及生理、心理和病理等多個方面的因素...

科普知識大全科普達(dá)人 2025-02-20 4646次瀏覽

褪黑素：睡眠救星還是智商稅？

?褪黑素，又被稱為松果體素、美樂托寧，是一種由人體自身分泌的胺類激素，主要由位于大腦中心部位、僅有米粒大小的松果體產(chǎn)生。因其形狀酷似松果，故而得名。...

科普知識大全科普達(dá)人 2025-02-20 4199次瀏覽

尿酸高自救指南：從餐桌到日常的降酸秘籍

?尿酸高，這個看似不起眼的健康隱患，實(shí)則猶如一顆 “定時(shí)炸彈”，時(shí)刻威脅著我們的身體。它不僅可能引發(fā)痛風(fēng)，讓關(guān)節(jié)在深夜被劇痛 “突襲”，還與腎臟疾病、心血管疾病等有著千絲萬縷的聯(lián)系，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。在這場與尿酸的對抗中，飲食控制堪稱關(guān)鍵 “防線”。...

科普知識大全科普達(dá)人 2025-02-20 2088次瀏覽

胃“痛”患者自救指南：從根源到對策全解析

?在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，胃痛成了不少人常遭遇的困擾。忙碌的工作、不規(guī)律的飲食作息，讓許多人都曾被胃痛找上門。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，超過半數(shù)的成年人都經(jīng)歷過不同程度的胃痛，這一數(shù)據(jù)揭示了胃痛在日常生活中的高發(fā)性。...

科普知識大全科普達(dá)人 2025-02-19 4560次瀏覽

女性必看！解鎖告別腎虛的密碼

?在生活中，不少女性常常會有這樣的困擾：明明沒做什么重活，卻總是感覺腰膝酸軟，仿佛身體被抽空了力氣；晚上躺在床上，翻來覆去難以入眠，好不容易睡著了，又多夢易醒；照鏡子時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己面色蒼白，毫無血色，整個人看起來十分憔悴；更讓人煩惱的是，月經(jīng)也變得不規(guī)律，月經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，周期忽長忽短，還伴隨著痛經(jīng)。...

科普知識大全科普達(dá)人 2025-02-19 4027次瀏覽

從“氣色差”到“氣血足”，她只用了這幾招

?30 歲的曉琳是一位職場媽媽，每天不僅要應(yīng)對繁忙的工作，還要照顧年幼的孩子。最近，她總感覺自己力不從心，早上起床就覺得疲憊不堪，稍微活動一下就氣喘吁吁。照鏡子時(shí)，看到自己蠟黃的臉色，還有那毫無血色的嘴唇，她心里滿是憂慮。工作時(shí)，注意力也難以集中，記憶力似乎也大不如前，常常丟三落四。到了晚上，本想好...

科普知識大全科普達(dá)人 2025-02-19 1516次瀏覽

腦梗康復(fù)指南：開啟重生之路

?腦梗，即腦梗死，又稱腦梗塞、腦梗塞，醫(yī)學(xué)名為缺血性腦卒中，是一種極具危險(xiǎn)性的腦血管疾病。簡單來說，它是由于腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。腦梗的危害不容小覷，其常常毫無征兆地突襲，瞬間打破患者原本平靜的生活。...

科普知識大全科普達(dá)人 2025-02-19 4810次瀏覽

從“稻草頭”到“絲緞發(fā)”，她只用了這幾招

?一頭亮麗柔順的秀發(fā)，是許多女性夢寐以求的。可現(xiàn)實(shí)卻常常不盡人意，不少女性正飽受發(fā)質(zhì)不好的困擾。走在大街上，不難看到這樣的場景：有的女性頭發(fā)干枯毛躁，像一把干燥的稻草，在風(fēng)中肆意 “張牙舞爪”；有的發(fā)梢分叉嚴(yán)重，如同被扯散的絲線，毫無美感可言；還有的，每次洗頭、梳頭時(shí)，大把大把的頭發(fā)掉落，讓人揪心不...

科普知識大全科普達(dá)人 2025-02-19 3516次瀏覽

香港基因組中心攜手國際權(quán)威舉辦“基因組醫(yī)學(xué)國際會議”

基因組醫(yī)學(xué)在革新醫(yī)療服務(wù)方面潛力巨大，發(fā)展備受全球關(guān)注。其中，就罕見病而言，約八成病患均與遺傳有關(guān)，基因組醫(yī)學(xué)因而更為重要——透過基因組測序分析和臨床應(yīng)用，不僅有助精準(zhǔn)診斷，更能為病人制訂個人化治療方案，助他們改變生命。香港憑借本地醫(yī)學(xué)研發(fā)的獨(dú)特優(yōu)勢，透過與國際機(jī)構(gòu)緊密合作，積極推動此新興領(lǐng)域的發(fā)展...

科普知識大全科普達(dá)人 2025-02-19 4044次瀏覽

多囊女性的生育密碼：自然受孕的希望之光

?多囊卵巢綜合征（PCOS）是一種常見的婦科內(nèi)分泌代謝疾病，在育齡期女性中的發(fā)病率約為 5% - 10%，在我國漢族育齡期女性群體中患病率高達(dá) 5.6%。它以慢性無排卵和高雄激素為主要特征，會給患者的生活帶來諸多影響。...

科普知識大全科普達(dá)人 2025-02-19 2602次瀏覽

告別糙皮！抗老逆襲全攻略

?在生活中，我們常常會遭遇皮膚粗糙的困擾。每至換季，尤其是秋冬時(shí)節(jié)，原本細(xì)膩的肌膚，可能會突然變得干燥起皮，仿佛被一層粗糙的 “殼” 包裹，哪怕涂抹了護(hù)膚品，也難以緩解緊繃感。又或者在連續(xù)熬夜追劇、加班后，對著鏡子，會驚訝地發(fā)現(xiàn)皮膚不再透亮，變得暗沉粗糙，毛孔也似乎粗大了許多，整個人看起來氣色不佳...

科普知識大全科普達(dá)人 2025-02-19 838次瀏覽

身體發(fā)出這些“求救信號”？可能是陽氣不足在作祟！

?在中醫(yī)理論里，陽氣被視為生命活動的動力源泉，就如同天上的太陽一般，對人體健康起著至關(guān)重要的作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。” 這形象地闡述了陽氣充足時(shí)，人體各臟腑功能才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，新陳代謝旺盛，精神飽滿，充滿活力，抵御外邪的能力也會增強(qiáng)；而一旦陽氣不足，身體就會...

科普知識大全科普達(dá)人 2025-02-18 1704次瀏覽

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張艷凱副主任醫(yī)師