女，26歲 2019-07-30 14:49:23
你好， 身體不好，想要進(jìn)行鍛煉身體，打算進(jìn)行跑步訓(xùn)練，請問早上跑步有什么好處？還是下午跑步好？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好，日常改善體質(zhì)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動幫助改善，跑步這是常見的運(yùn)動，一般在晚上的更適合進(jìn)行跑步，早晨剛起來時，心血管功能比較脆弱的人進(jìn)行跑步非常危險(xiǎn)，因此要注意，而且早上的環(huán)境不如晚上好，而且晚上進(jìn)行運(yùn)動產(chǎn)生的輕微疲勞感，可以幫助更好的改善睡眠質(zhì)量，日常改善體質(zhì)要注意合理的飲食， 飲食營養(yǎng)也是幫助改善體質(zhì)的。
我要咨詢2019-07-30 14:53:29
