女，28歲 2019-08-01 15:15:48
醫(yī)生你好，這段時間我每次睡到晚上4點多就會醒，這是怎么回事呢？這種情況要應該怎么辦呢？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好，你的這種情況應該先考慮是否存在疾病的情況。如果能排除疾病的原因，就應該是生活習慣導致的。正對這種情況，大家可以從以下幾點著手：一是在白天盡量的不要睡覺，如果實在想要午睡，一定要控制好時間，半個小時就可以了，最長不要超過一個小時。同時中午的時候大家不要喝一些會讓人精神振奮的飲品，像咖啡和茶等。如果時間允許，大家可以抽空適當?shù)倪M行運動鍛煉，這樣也是有助于晚上的睡眠的。
我要咨詢2019-08-01 15:20:02
