男，22歲 2019-08-01 16:44:56
你好醫生，我的朋友現在開始減肥，每天節食還有進行運動鍛煉，但是有吃堅果的習慣，請問減肥期間可以吃堅果嗎？
開封市中心醫院 全科
你好，在減肥期間吃堅果類的食品一般不會導致增肥的，還能補充身體需要的營養物質，補充蛋白質，纖維素，維生素等，但是注意用量，因為堅果也是含有能量的，有的堅果的熱量比較高，不要食用，平時可以吃花生，開心果，核桃等，能夠促進排便，幫助減肥，一般堅果最好和蔬菜水果搭配起來使用比較好。
我要咨詢2019-08-01 16:49:44
