女，28歲 2019-07-15 15:15:12
我習(xí)慣性的晚睡，但是第二天上午精神很差，熬夜已經(jīng)成為一種習(xí)慣，睡眠不足頭疼怎么緩解
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致患上神經(jīng)衰弱，繼而出現(xiàn)頭疼等一系列的癥狀，建議患者結(jié) 合病因，有針對(duì)性的糾正自己熬夜的不良習(xí)慣。同時(shí)注意平時(shí)自己玩手機(jī)的時(shí) 間，適當(dāng)?shù)目刂谱约和媸謾C(jī)的時(shí)間。睡眠質(zhì)量差的患者，可以在睡前喝一點(diǎn)牛奶，或者是做一些有助于睡眠的運(yùn)動(dòng) ，以提高個(gè)人的睡眠質(zhì)量，避免出現(xiàn)頭疼等癥狀。最后，還要避免個(gè)人精神壓 力過大，學(xué)習(xí)冥想等解壓的方法。
我要咨詢2019-07-15 15:19:23
