
女,26歲 2019-08-07 15:48:04
你好,晚上時候睡不好,不容易入睡,很擔(dān)心,請問女性吃什么有助于睡眠?怎么改善睡眠?
宿遷市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
你好,日常失眠還睡不好對身體危害大,損害大腦, 還容易引起疾病的出現(xiàn),要注意及時的護(hù)理,注意營養(yǎng)飲食,可以吃大豆,牛奶、鮮魚、杏子這些食物幫助安神改善睡眠,同時日常要注意,保持情緒穩(wěn)定,不能過于勞累,盡量不要熬夜,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助改善睡眠,如果失眠過于嚴(yán)重,可以服用藥物幫助緩解失眠。
我要咨詢2019-08-07 15:52:49