女，26歲 2019-08-07 15:48:04
你好，晚上時候睡不好，不容易入睡，很擔(dān)心，請問女性吃什么有助于睡眠？怎么改善睡眠?
宿遷市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
你好，日常失眠還睡不好對身體危害大，損害大腦， 還容易引起疾病的出現(xiàn)，要注意及時的護(hù)理，注意營養(yǎng)飲食，可以吃大豆，牛奶、鮮魚、杏子這些食物幫助安神改善睡眠，同時日常要注意，保持情緒穩(wěn)定，不能過于勞累，盡量不要熬夜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助改善睡眠，如果失眠過于嚴(yán)重，可以服用藥物幫助緩解失眠。
我要咨詢2019-08-07 15:52:49
