女，27歲 2019-07-17 18:21:11
醫(yī)生您好，我一米六，有一百二十斤，想要運(yùn)動(dòng)減肥，最近一直在堅(jiān)持跑步，請問，跑步對減肥效果好嗎？有什么要講究的嗎？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的描述，跑步是可以達(dá)到減肥效果的，但是您要把握住正確的跑步方法，首先要注重跑步的姿勢，建議跑步時(shí)身體挺直，呼吸有節(jié)奏，步伐保持一致，左右手臂擺動(dòng)的時(shí)候，不要超過身體中線，手指盡量保持放松。最重要的一點(diǎn)就是，跑步之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，最好是選擇早上跑步，減肥效果會更好。
我要咨詢2019-07-17 18:25:13
