男，22歲 2019-07-18 09:22:50
媽媽說晚上喝純牛奶是有很好的好處，我跑完步后喝牛奶的話健康嗎? 會發(fā)胖嗎？需要注意什么？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好，純牛奶是有助于補充蛋白質(zhì)，鈣，里面的主要成分是動物蛋白，能夠增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，增加人體免疫，是有很多的好處的，一般如果晚上喝的話是會有助于鈣的吸收還會有助于睡眠，保證良好的睡眠水平。如果是跑步后喝牛奶的話不會直接增加體重，也不會增胖，不要擔(dān)心，放松心情，平時注意飲食的健康營養(yǎng)，避免生冷刺激性大的飲食，規(guī)律作息，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
我要咨詢2019-07-18 09:26:53
