男，23歲 2019-07-18 14:27:15
因為平時最近飲食不是很規(guī)律，有時候在早上的時候不怎么吃早餐，導(dǎo)致體重增加，請問早餐吃什么有利于減肥？
開封市中心醫(yī)院 全科
根據(jù)你的描述，如果不吃早餐是會導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)紊亂，消化不良是會影響正常的體重，出現(xiàn)了增加，一般吃早餐是需要進(jìn)行補(bǔ)充高蛋白易消化的食物，這種是能夠調(diào)理腸胃，還有助于減肥。平常需要保持合理的飲食習(xí)慣，早餐常見營養(yǎng)的搭配的話是喝一杯牛奶或者是吃一個雞蛋，之后吃一個水果，注意減肥的話不要過度運(yùn)動和節(jié)食。平時的時候要積極進(jìn)行鍛煉，提高身體的素質(zhì)，可以跑步，游泳，慢跑等。
我要咨詢2019-07-18 14:31:33
