男，40歲 2019-07-19 17:14:05
我現(xiàn)在總是很嗜睡，每天睡得早但是醒的很晚，通常是每天睡十個(gè)小時(shí)，這種情況正常嗎？需要注意什么？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好，根據(jù)以上提供的情況，正常情況下成人每天睡覺的時(shí)間是7-8小時(shí)，如果是有10小時(shí)睡眠時(shí)間，這種情況是過長，一般是會(huì)導(dǎo)致精神不振，神疲體倦、還會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，出現(xiàn)了代謝率降低，還會(huì)伴有心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢。睡眠時(shí)間不宜超過8個(gè)小時(shí)，平時(shí)注意精神壓力不要太大，還有注意要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，飲食避免生冷油膩，辛辣刺激性的食物。積極進(jìn)行鍛煉，提高身體的素質(zhì)。
我要咨詢2019-07-19 17:18:35
